さぁ 花金ですよ！
フラワーフライデー！
TGIF!
※東京 ごっつ いい感じの フライデー
センテンススプリング！
ノリノリですわ。
今日が終われば明日は寒波。
雪が降るとか降らないとか。
西日本は3日分の食料確保を…」なんてウェザーニュースが言ってますが、
暖冬何処行った？？
センテンススプリング！www
まぁそんな感じなのでわざわざ外で走る気にもならず。。。
少し前に足の指を負傷してたので尚更ですね。
おかげさまで痛みはほぼ皆無まで復活しました。
ツメが完全に浮いてるので自然に取れるまで下手に引っ掛けないように
しないといけないんですけど、その違和感だけですね。
なのでローラー普通に回せるようになりました。
足の負傷のおかげで踏み以外の重要性などもよく理解できたり。
ええ、転んでもただでは起きませんよ。（へーい！）
で、最近のトレーニングのマイブーム。
それは下ハン。
下ハンもつとがーっていけるんです。
それは冗談で、それに耐えれる体幹ができつつあるみたいです。
先の日曜日のトレーニングは2時間半、下ハン（画像丸部分）のみを握ってケイデンス80回転で回しきるという苦行。
※30分ごとに2分休憩しましたよん。
前傾が深めになる中で上体を起こし目にしてみたり寝かしたり、
下ハンの手前を持ったり奥を持ったり、
そのままダンシングしたりしてやりきれました。
それが出来るくらい体幹ができてきたみたいです。
ちょっと嬉しかったり。何事も継続ですなぁ
そんな感じで３本ローラーが楽しい年頃です。
ええ、変態と読んで！！
では皆さん、寒いので色々気をつけてくださいませ。
では。
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